25

Dukan Κολοκυθόσουπα



Dukan Κολοκυθόσουπα {Φάση 3-4}






Υλικά

  • 300γρ κολοκύθα σε κύβους
  • 1 κρεμμύδι
  • 2 καρότα
  • Σέλινο
  • Αλάτι,Πιπέρι,Καρυ,Κανέλα
  • 250 ml γάλα 0%


Εκτέλεση:

Τοποθετούμε σε μία κατσαρόλα όλα τα λαχανικά κομμένα σε κύβους και ρίχνουμε το γάλα.  Συμπληρώνουμε με νερό μέχρι να σκεπαστούν.  Βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν και τα πολτοποιούμε στο μούλτι. Συνεχίζουμε το βράσιμο μέχρι να εξατμιστεί το περισσότερο νερό και να γίνει βελουτέ. 

Σερβίρουμε με μία κουταλιά γιαούρτι.
Εκτύπωση

25 σχόλια:

  1. sun kiriaki20 Οκτωβρίου 2014 στις 1:14 μ.μ.

    αυτο ειναι που λενε πιο υγιεινο πεθαινεις!!!!!
    μπραβο ντολμαδακι,η σουπιτσα σου τελεια,τρελαινομαι για κολοκυθα!!!!!
    φιλιαααα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. AgapameAnDolmas20 Οκτωβρίου 2014 στις 5:54 μ.μ.

      τωρα που εχει κολοκυθες ειναι οτι πρεπει!!! της αδερφης μου συνταγη!! και νοστιμη και υγεινη!!

      Διαγραφή
  2. - spoonstories-20 Οκτωβρίου 2014 στις 3:40 μ.μ.

    Τώρα είναι η καλύτερη εποχή για μια τέτοια συνταγή^^Καλή εβδομάδα<3

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Kitchen Stories20 Οκτωβρίου 2014 στις 6:58 μ.μ.

    Χαχαχα!
    Πράγματι... της κολοκύθας!

    Αυτή την εξαιρετική σουπίτσα, πες στην κυρία αδελφή σου, να τη στείλει με κούριερ πληρωτέο από μένα... ζεστή παρακαλώ και σε μεγάλο τσουκάλι, ε! :P

    Ζ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. AgapameAnDolmas20 Οκτωβρίου 2014 στις 11:13 μ.μ.

      να σου στειλει μια κολοκυθα που τις εχουν κ σε αφθονια εκει και θα τις ζηλευε η σταχτοπουτα για να κανεις οσες σουπες θελεις!!!!! χαχαχα

      Διαγραφή
  4. Ερμιόνη20 Οκτωβρίου 2014 στις 11:00 μ.μ.

    Αρχίζω να συμπαθώ πολύ τη διατροφή Dukan τελικά!
    Πολύ ωραία πρόταση, υγιεινή και γευστική!
    Η σούπα ιδανική για την εποχή!
    Φιλιά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. AgapameAnDolmas20 Οκτωβρίου 2014 στις 11:15 μ.μ.

      ευχαριστουμε ερμιονη!!!! δεν εχει τιποτα περιεργο ως τωρα σαν συνταγες που μου δινει η αδερφη μου εγω ανετα τσακιζα αυτη την κατσαρολα!!! μιση κολοκυθα για γλυκο και μιση για σουπα!!! καλο βραδυ!!

      Διαγραφή
  5. Χρυσαυγή21 Οκτωβρίου 2014 στις 12:15 π.μ.

    Απλα πραγματα κι ωραια!!!!
    Τελεια!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. sundayspoon21 Οκτωβρίου 2014 στις 11:06 π.μ.

    Υπέροχη σούπα! Απλή αλλά τόσο γευστική! Και τι ωραίο χρώμα... Πολλά μπράβο!!!
    Σε φιλώ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Beauty Follower21 Οκτωβρίου 2014 στις 12:43 μ.μ.

    Πάνω στην ωρα... ξεκίνησα διαιτα την Δευτέρα και τα έχω καταφέρει έως και σήμερα (μη γελάς... συνηθως η ΔΙΑΙΤΑ της ΔΕΥΤΕΡΑΣ κρατα μόνο για μια μέρα χα χα)!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. AgapameAnDolmas21 Οκτωβρίου 2014 στις 1:01 μ.μ.

      xaxaxaxaxa τζοιν δε κλαμπ!!! εσενα πρεπει να σε κανουμε κορνιζα και στο βιβλιο γκινες που κρατησες τη διαιτα της δευτερας την τρίτη!!!!

      Διαγραφή
  8. ΑΜΑΛΙΑ21 Οκτωβρίου 2014 στις 2:25 μ.μ.

    Γουάου! Υπέροχη σούπα, νόστιμη και ελαφριά! Τώρα που έχω βρει και την έτοιμη κολοκύθα σε κύβους...ποιος με πιάνει, αύριο κιόλας το μενού έχει πορτοκαλί σουπίτσα! Amelie

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. AgapameAnDolmas21 Οκτωβρίου 2014 στις 2:50 μ.μ.

      ετοιμασε τα κατσαρόλια!!!! ανασκουμπωσου και ξεκινα το μαγειρεμα!!! περιμένω εντυπώσεις!!!

      Διαγραφή
  9. mia maria21 Οκτωβρίου 2014 στις 9:14 μ.μ.

    Ωραία σουπίτσα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. litsa t.21 Οκτωβρίου 2014 στις 11:22 μ.μ.

    α πα πα δεν θα παρω.η γλυκεια κολοκυθοπιττα ποτε ερχεται;και το γλυκο ντολμας επισης;φιλακια πολλα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. AgapameAnDolmas22 Οκτωβρίου 2014 στις 7:17 μ.μ.

      χαχαχα ερχονται ερχονται!!! θα σου βαλω και απ τα δυο στο πιατο να τα φχαριστηθεις!!

      Διαγραφή
  11. mookies22 Οκτωβρίου 2014 στις 7:01 μ.μ.

    Μπορεί να είναι υγιεινά αλλά τα βλέπω πικάντικα και νόστιμα!!
    Πολύ μου άρεσε η κουταλιά γιαουρτιού στο τέλος.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. AgapameAnDolmas22 Οκτωβρίου 2014 στις 7:18 μ.μ.

      το γιαουρτι κανει αντιθεση με το πικαντικο και ειναι φοβερο!!

      Διαγραφή
  12. Ανώνυμος23 Οκτωβρίου 2014 στις 3:57 μ.μ.

    dukan, ξεdukan, εγώ ευχαρίστως θα την έτρωγα αυτή τη σουπίτσα!!!
    λατρεύω τις κολοκυθόσουπες και τις σούπες γενικότερα!!
    φιλιά πολλά ντολμαδάκι!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. AgapameAnDolmas23 Οκτωβρίου 2014 στις 5:02 μ.μ.

      ετσι ακριβως!! και καφε φορα μπορεις να πειραματιστεις με μυρωδικα και άλλα συστατικα!

      Διαγραφή